Для чего нужны Омега-3 полиненасыщеные жирные кислоты?

Крупнейшие эпидемиологические исследования показали, что риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, обусловленных атеросклерозом, во многом определяется потреблением с пищей определенных видов жирных кислот, которые входят в состав пищевых жиров. Именно полиненасыщенные жирные кислоты способны поддерживать в норме уровень холестерина в крови, защищать сосуды от атеросклеротических отложений, предупреждать сердечно-сосудистые заболевания, такие, как ишемия, инфаркт.

Кроме того, такие, на первый взгляд, не связанные между собой проблемы, как плохое состояние кожи (сухость, морщины, серый цвет лица) и избыточный вес, гипертония и изменения в работе сердца, на самом деле, имеют общий источник проблем - недостаток Омега-3 в организме. Наша кожа — отражение здоровья всего организма, и если ей плохо — ищите причину внутри! Ни один крем или маска не помогут, пока организм не здоров.

Омега-3 ПНЖК помогают бороться с лишним весом, за счёт повышения окисления жиров. Этот эффект, не только способствует снижению веса, но и препятствует нарастанию избыточной массы тела. Дополнительно, Омега-3 не только интенсифицируют процессы расщепления жиров, но, также уменьшают количество жировых клеток, особенно в области живота и талии*.

Результаты подтверждены Североамериканской Ассоциацией изучения Ожирения — NAASO в годовом отчете 2004 года.

Без достаточного поступления Омега-3 жирных кислот в организм, невозможно добиться желаемых результатов в спорте, будь-то снижение веса, набор мышечной массы или увеличение силовых показателей. При недостатке незаменимых жирных кислот, ваши достижения будут всегда ниже, чем могли бы быть.

Стоимость 1 мг Омега 3*. Размеры капсул у разных производителей существенно разнятся, как и концентрация активных веществ внутри капсул. В одной упаковке может быть 90 капсул, в другой 30. Одни капсулы большие, другие маленькие. Чтобы покупка была выгодной, стоит учитывать не стоимость капсул, а относительную цену за 1 мг активного вещества.

Наличие жирорастворимых витаминов. Жирорастворимые витамины накапливаются в жировой ткани, они очень полезны, но их передозировка опасна. Если в капсулах содержатся жирорастворимые витамины, а концентрация Омега 3 ПНЖК мала, то количество капсул, которое рекомендуется принимать в день, не покрывает суточной потребности в Омега 3 ПНЖК.

Объем капсул и концентрация Омега 3 ПНЖК в капсуле. Если концентрация мала, то количество капсул, которое нужно принять за день велико, может составлять 15 капсул в сутки. Или же, капсулы с низкой концентрацией Омега 3 ПНЖК, могут иметь большой объем, капсулы массой более грамма - принимать неудобно.

Оптимальный выбор – среднего размера капсулы с высокой концентрацией Омега 3 ПНЖК, без примесей, принимаемые удобное количество - раз в сутки с относительной низкой стоимостью 1 мг действующего вещества. Ниже - обзор добавок и лекарственных препаратов – источников Омега 3 ПНЖК, с указанием стоимости 1 мг действующего вещества.

Биологически активная добавка "Рыбий жир пищевой" производства ООО «Полярис» содержит 10% Омега-ПНЖК. Форма выпуска и режим дозирования: капсулы 0,3 г № 100 – по 5 капсул 3 раза в день. Стоимость в аптеках Краснодара: 36,7руб. – 40,8 руб. Слабые стороны: Неудобство приема – 15 капсул в сутки. Стоимость 1 мг Омега 3 ПНЖК – 1 копейка – супердоступный ценовой сегмент.

Биологически активная добавка "Океанол" производства Королев-фарм, Россия, содержит 35% Омега-ПНЖК. Форма выпуска и режим дозирования: капсулы 1,36 г №30, по 1 капсуле 2 раза в день, капсулы по 0,5г №30 по 2 капсулы 3 раза в день. Стоимость в аптеках Краснодара: больших, 1,36 граммовых капсул в аптеках нет, малые капсулы 0,5 г – 160 рублей. Слабые стороны: большие капсулы – крупный размер, малые капсулы - неудобство приема - 6 капсул в день. Стоимость 1 мг Омега 3 ПНЖК – 2 копейки – доступный ценовой сегмент.

Биологически активная добавка "Омеганол" производства ООО ВИС/ОАО Полярис, Россия, содержит 5,5% Омега-ПНЖК. Форма выпуска и режим дозирования: капсулы 0,59 г №90, по 1 капсуле 3 раза в день. Стоимость в аптеках Краснодара: 230 рублей. Слабые стороны: Содержит жирорастворимые витамины, поэтому рекомендуется принимать только 3 капсулы в сутки, что не покрывает суточную потребность в Омега 3 ПНЖК. Стоимость 1 мг Омега 3 ПНЖК – 15 копеек – высший ценовой сегмент.

Биологически активная добавка "Омеганол форте" производства ООО ВИС/ОАО Полярис, Россия содержит 14% Омега-ПНЖК. Форма выпуска и режим дозирования: капсулы 1,0 г №30, по 1 капсуле в сутки. Стоимость в аптеках Краснодара: 240 рублей. Слабые стороны: Капсулы большого размера, пальмовое и оливковое масла в составе. Прием 1 раз в сутки не позволяет получить необходимое 300-600 мг количество Омега ПНЖК, чаще прием сделать нельзя из-за содержания жирорастворимых витаминов в составе (передозировка). Стоимость 1 мг Омега 3 ПНЖК – 7 копеек- высокий ценовой сегмент.

Биологически активная добавка. "Доппельгерц Актив Омега-3" производства Квайссер Фарма ГмбХ и Ко.КГ (Германия) содержит 30,3% Омега-ПНЖК. Форма выпуска и режим дозирования: капсулы 1,36 г №30, по 1 капсуле в сутки. Стоимость в аптеках Краснодара: 207 рублей. Слабые стороны: Капсулы большого размера. Стоимость 1 мг Омега 3 ПНЖК – 3 копейки - среднедоступный ценовой сегмент.

Биологически активная добавка. "Атероблок" производства АО ЛИЗИ, Рейкьявик, Исландия (для ООО Актавис, Россия) содержит 65% Омега-ПНЖК. Форма выпуска и режим дозирования: капсулы 1, 328 г №30, по 1 капсуле в сутки. Стоимость в аптеках Краснодара: 353 Слабые стороны: Капсулы большого размера. Стоимость 1 мг Омега 3 ПНЖК – 2 копейки – доступный ценовой сегмент.

Биологически активная добавка. "Омегатрин" производства ООО Ньюман нутриентс, Россия, содержит 35-65% Омега-ПНЖК. Форма выпуска и режим дозирования: 0,780 г №30 и №60, по 2 капсулы 2-3 раза в день. Стоимость в аптеках Краснодара: №30 – 201 руб., №60 - 297 рублей. Слабые стороны: неудобство приема – 4-6 капсул в день, кукурузное масло в составе. Стоимость 1 мг Омега 3 ПНЖК – 4 копейки – среднедоступный ценовой сегмент.

Лекарственный препарат "Витрум Кардио Омега-3" производства Юнифарм, США содержит 50% Омега-ПНЖК. Форма выпуска и режим дозирования: 1,0 г № 60, 1 капсула в сутки. Стоимость в аптеках Краснодара: 770 Слабые стороны: большой размер капсул. Стоимость 1 мг Омега 3 ПНЖК – 3 копейки - среднедоступный ценовой сегмент.

Лекарственный препарат "Омакор" производства ABBOT PRODUCTS, GmbH содержит 90% Омега-ПНЖК. Форма выпуска и режим дозирования: 1,0 г №28, 1 капсула в сутки. Стоимость в аптеках Краснодара: 1633 рубля. Слабые стороны: капсулы большого размера, рецептурный препарат. Стоимость 1 мг Омега 3 ПНЖК – 7 копеек – высокий ценовой сегмент.

Биологически активная добавка "Атлантинол" производства Полярис, для Озон Хелскеа, содержит 60% Омега-ПНЖК. Форма выпуска и режим дозирования: 0,5 г №30, по 1 капсуле 2 раза в сутки. Стоимость в аптеках Краснодара: 220. Слабые стороны: нет. Стоимость 1 мг Омега 3 ПНЖК – 2 копейки – доступный ценовой сегмент. С учетом проводимой в некоторых аптечных сетях Краснодара и Края акции 1+1, где вторая упаковка дается в подарок, стоимость 1 мг Омега 3 ПНЖК – может составить 1 копейку.

*Стоимость упаковок взята на 15 июля с сайта poisklekarstv.ru